ABC-Info

Боксерська груша – це спеціальний снаряд, виготовлений з натуральної шкіри або її замінника, який призначений для вдосконалення швидкості і точності прямих і бічних ударів у боксі. Підвішується снаряд на рівні грудної клітини боксера. Для тренувань у боксі використовують схожі на грушу інші снаряди, наприклад, боксерський мішок, настінну подушку або спеціальний манекен.

Незважаючи на просту нехитру конструкцію, боксерська груша служить для тренувань дуже різноманітної спрямованості. Цей снаряд відмінно підійде для відпрацювання техніки різних типів ударів, для тренування різкості і сили удару, для розвитку витривалості боксера, роботи над координацією і швидкістю рухів. При виборі моделі боксерської груші варто враховувати цілі тренувань, у відповідності з ними використовують груші різних конструкцій і типів. Цілий арсенал цих снарядів можна побачити у великих спортивних залах, де проводяться заняття різними видами єдиноборств.Якщо ви хочете придбати боксерську грушу для того, щоб займатися у себе вдома, то цей короткий огляд зможе допомогти швидко зорієнтуватися в такому великому розмаїтті моделей.

Як же вибрати відповідну модель снаряда? Які бувають основні види боксерських груш?

Кожна людина, яка займається єдиноборством, добре знає, що снарядна напрацювання дуже важлива. Якщо ж ви не є шанувальником контактного виду спорту, то побити боксерський снаряд буде корисно для зняття стресу та напруги.

Класифікація типів боксерських груш по призначенню:

Груша для серійних ударів являє собою об'ємний предмет циліндричної форми, який має вагу в межах 60-110 кг В момент тренування безпека боксера забезпечує потужна підвісна система, яка йде в комплекті зі снарядом. Великий розмір груші і досить висока вартість дозволяють використовувати такий снаряд, як правило, тільки в професійних спортивних залах.

Переваги боксерського мішка:

Снаряд підходить для відпрацювання техніки різних ударів;

Погана розгойдування груші (яку забезпечує її велика вага) дуже зручна для відпрацювання ударів ногами бійцями важких вагових категорій.

Боксерський мішок для ударів руками є найпоширенішим спортивним снарядом, який має демократичний вага і прийнятну вартість. Ці дві переваги призвели до того, що мішок однаково популярний як серед спортсменів у професійних залах, так і для аматорських тренувань в приміщенні. Саме цей мішок і є родоначальником назви «боксерська груша», тому що найчастіше його форма представлена у вигляді цього фрукта, але іноді його форма буває циліндричною. Як і всі груші для боксу, мішок проводиться з шкіри, її замінника або брезенту і має різні наповнювачі.Він має відносно невелику вагу, тому в своїй комплектації не має потужну підвісну систему, як його побратим – боксерський мішок для серійних ударів. Габарити цього снаряда дозволяють просто і легко помістити його в домашньому тренажерному залі.

Переваги боксерського мішка:

— снаряд може забезпечити ефективну відпрацювання досить широкого спектру ударів;

Легка вага дозволяє використовувати боксерський мішок для домашніх тренувань.

Види снарядів, призначених для боксерських тренувань:

1. Легка груша – це дитячі боксерські мішки, виготовлені із замінника шкіри і набиті звичайними наповнювачами.

2. Апперкотний мішок – це спортивний снаряд, який важить близько 25-30 кг. Він виготовляється з шкірозамінника, підвішується в горизонтальному положенні і призначений для відпрацювання аперкотів. У перекладі з англійської мови upper – верхній» і «cut — удар».

3. Пневматична груша – це боксерський снаряд, своєрідна надувна камера з натуральної або штучної шкіри, наповнювачем якої є повітря, а не тирса, ганчір'я, крихта і т. д. За способом кріплення дана модель поділяється на два види. Перший вид кріпиться на спеціальній платформі своїм кінцем, а другий – закріплюється на еластичних шнурах. Пневматика, в незалежності від свого типу кріплення, призначена тільки для однієї головної функції.Вона забезпечує пружну нерухомість, при ударі робить хаотичні руху і використовується для відпрацювання у спортсмена швидкого і різкого удару. При заняттях на цьому спортивному снаряді не є головним силові якості боксера. Весь акцент зосереджений саме на швидкості і точності удару. Заняття на цьому боксерському мішку дозволяють спортсмену відточити техніку зв'язок з ухилами і відпрацювати хороший удар по рухомій цілі, розвиває реакцію, координацію рухів і відчуття часу.

4. Настінна подушка – це боксерський снаряд, який призначений для відпрацювання сили і жорсткості прямих і бічних ударів. Така настінна подушка має основу – каркас з дерева, який жорстко кріпиться до стіни. Товщина такої подушки приблизно від 5 до 10 см, вона наповнена по черзі шарами поролону і повсті.

5. Підвісний боксерський мішок – це важкий спортивний снаряд, зовнішня оболонка якого виготовлена з натуральної шкіри або тканини ПВХ. Мішок набитий м'яким наповнювачем (гумова крихта, шматочки тканини, тирса і т. д.) Щоб збільшити грушу іноді використовують в якості наповнювача пісок. Цей снаряд відмінно поглинає силу удару, при цьому він залишається практично нерухомою, це дозволяє спортсменам відпрацьовувати серійні удари і потужні нокаутуючі удари руками і ногами. Горизонтальна груша дуже добре підходить для тренування ударів знизу.Виходячи з ваги боксера підбирають габарити такого мішка. Для дітей підійде снаряд вагою від 5 до 30 кг. Оптимальним вагою боксерського мішка для тренувань любителя єдиноборств буде вага від 40 до 90 кг.

6. Боксерський манекен – це спортивний снаряд, який підходить для відпрацювання ударів в домашніх умовах, так як він не має розгойдування, на відміну від боксерської груші, тим самим він не загрожує руйнуванням інтер'єру. Такий снаряд найчастіше виконаний у вигляді людини або його торсу і кріпиться на спеціальній підставці. Манекен надає особливу реалістичність всім тренувань, що важливо для багатьох спортсменів. Стійкість такого боксерського снаряда забезпечує підставка, заповнена піском або водою.У незаповненому стані манекен легко і просто пересувати з місця на місце, що зручно для його використання і зберігання. Якщо наповнити снаряд водою, то його вага буде близько 110-135 кг, а якщо наповнювачем використовувати пісок, то вага ще й збільшиться. Цей «Партнер» зможе витримати найсильніші і нищівні удари. Стандартні «противники» мають сім рівнів висоти для регулювання росту на свій розсуд.

Вибір боксерських мішків дуже різноманітний, тому орієнтуйтеся при купівлі снаряда на цілі і розміри приміщення, в якому буде встановлена боксерська груша.

При виборі боксерського мішка зверніть свою увагу на такі показники:

Вага груші для боксу (співвідносьте свою вагу з вагою боксерського мішка, який ви збираєтеся купувати);

Жорсткість боксерської груші (занадто м'який снаряд не дуже хороший для тренувань, жорсткість повинна бути середньої);

Наповнювач повинен бути не одноманітним, його шари повинні чергуватися, тобто груша повинна бути наповнена, приміром, тирсою і піском одночасно або ж гумовою крихтою і шматочками тканини.

Матеріал зовнішньої оболонки. Ідеальним варіантом буде натуральна шкіра. Вініл і ПВХ плівки швидко прийдуть в непридатність.

Користуючись даними радами при виборі боксерської груші, ви зможете вибрати собі потрібну для вас модель спортивного снаряда. Великий вибір боксерських груш тут.